你好，說到減肥，主要是應該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當的多運動，控制好體重。

您好，是否長胖是和遺傳有關系的。建議你先不要著急，不要過度的運動，運動到虛脫的話很可能會導致你吸收的，注意自己的飲食規律，祝你健康

健康指導：你好，您的標準體重是75公斤，目前確實過于偏瘦，建議平時吃些營養豐富熱量高的食物，可以堅持做一些力量練習使肌肉更加發達，一定要避免體力過度透支，運動到虛脫這種情況盡量避免，希望我的建議可以幫得到您。

你好，需要做好營養修復調理，需要加強營養，同時必要的時候需要使用營養藥物，同時加強運動增強體質

你好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。平時可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、奶油等