您好，建議您不要吃甜的食物，以及不要吃含有脂肪多的食物，進行適當的體育鍛煉，可以多吃一些水果，蔬菜，少吃主食，可以適當的吃一些魚，瘦肉，祝您健康

三高屬于營養過剩的表現，應該注意一下幾點你好，一般來說考慮營養過剩，建議您不要吃甜的食物，以及不要吃含有脂肪多的食物，進行適當的體育鍛煉，可以多吃一些水果，蔬菜，少吃主食，可以適當的吃一些魚，瘦肉，祝您健康

你好,三高人群有以下普認的原則性治療..○主食要定量，不可多吃也不可少吃；○蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等；○少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶制品等；○保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意盡量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式；○水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果；○要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克；○節假日期間看電視的機會很多，不要“忘我”地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標準也會影響“三高”指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。