我今年14，肚子上有贅肉，臉也有點發胖，
我如果很餓很餓時，肚子是平的，但是一吃東西，小肚就會胖起來了，肚子上方也會胖起來，而且，我媽每天晚上讓我和帶脂肪的酸牛奶，我都感覺我又胖了，而且我這人腿有點病，不能用跑步來減肥
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回答5
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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目前存在的問題：減肥您好，根據您的描述，可以試著做一下仰臥起坐，貴在堅持。
2016-01-22 21:36
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回答4
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谷魁廣 醫師
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內科
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你好，減肥最好就是運動的方式最健康。帶脂的能增加脂含量，里面的熱量比脫脂的高是一定的，一定程度上可以增肥。推薦稍微控制飲食，吃清淡的素食最好，運動不一定跑步，可以去其他的運動，比如仰臥起坐，俯臥撐等，每次運動最好堅持45分鐘，因為脂肪通常在30分鐘才開始分解功能。
2016-01-22 11:27
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回答3
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趙蕾 醫師
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內科
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你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2016-01-22 09:13
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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你的這個情況盡量少吃高脂肪的食物。建議你現在是長身體的時候，不需要節食，只要平時注意飲食就可以，多吃健康食品，
2016-01-22 02:42
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水，,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2016-01-21 23:38
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