健康指導(dǎo)：嗯，你好，我認(rèn)為要想長到自己想要的高度，在25歲之前一定要注意自己飲食和睡眠，對于飲食，多找一些有利于增高的，比如說骨頭湯牛奶。如果你還喜歡運(yùn)動那就最好了。不過我不怎么喜歡運(yùn)動，我就是注意飲食和睡眠，

健康指導(dǎo)：一般如果超過生長發(fā)育期想長高的話，可能性不大。如果還處于生長發(fā)育期，就建議你多注意控制飲食，增加運(yùn)動。避免暴飲暴食，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物的攝入，多注意清淡食物的攝入，多注意心情愉悅，營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白，高維生素的食物。避免油膩甜膩的食物的攝入。

貝貝高le是經(jīng)過科學(xué)研究的一款比較適合您這種情況的可以試試看

健康指導(dǎo)：要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育