1每天堅持跑步的人，我們在跑步的時候我們眼睛都會直視前方，那么這樣是對我們眼睛的一種極度放松，對于小孩子來說，每天堅持跑步，對于預防近視是很有幫助的。2經常坐在電腦前我們會有些頸椎、肩膀疼的感覺，如果我們每天堅持跑步的話，對頸椎和肩部的改善有很大的幫助，因為在跑步的時候我們的姿勢是背部挺直放松的。3同時經常堅持跑步的人，他們的血液質量也比一般人的質量要好的多，因為長期跑步我們會改變我們的新陳代謝，同時降低我們血脂和膽固醇的水平。所以中年人可以試一試堅持跑步，預防膽固醇疾病。

1經常跑步可以增強食欲，促進消化和吸收。跑步可以縮短糞便在大腸內停留的時間，所以跑步可以預防消化不良和便秘等癥狀。2每天跑步能夠減少體內脂肪的儲存及可以將體內的鉛,鍶等致癌物質通過流汗排出體內外。因此跑步可以治療肥胖癥，抑郁癥及預防癌癥。3慢跑和長跑是一種有益健康的有氧運動。跑步可以加快肌肉活動。增加人體從外界攝取的氧氣量來提高心血管功能及改善胸部血液循環，降低血脂和膽固醇。

你好，跑步可以增加肺活量，促進新陳代謝和骨骼發育.還是有增高可能的.建議平時加強營養.多食用蛋白質類食品.