健康指導：你好！如果確定缺鋅引起的手腳蛻皮，可以去正規藥店買上有國藥準字的鋅片，這種鋅片含量高。服用半個月去醫院檢查一下，還是否缺乏，服用過多的話。也會引起中毒。平時飲食上可以適當的增加瘦肉，動物內臟，海產品的攝入量，這些食物中含鋅量比較高。

建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個容易導致缺鋅。因為它們有可能導致鋅的排除增加。在不發生消化不良的情況下注意防止偏食。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上.

健康指導：你好:根據你的描述建議你平時可以選擇一些大品牌及信譽好的補鋅產品，還有就是平時也要注意食補平時三餐一定要均衡葷素搭配要合理多吃富含優質蛋白質及鋅的食物如雞蛋牛奶排骨湯等，平時多運動來促進吸收