你好，你的身高應該是180公分吧，標準體重應該是身高—105。個人不建議藥物減肥，可以采用改善飲食習慣，再加上戶外運動解決。

健康指導：控制飲食和運動相結合。你的按照你的身高，你的標準體重應為75kg左右，按照體質指數計算，你的體制指數為30.86，屬于肥胖，若不及時控制體重，很可能會引起糖尿病、高血壓等疾病。每天堅持運動，晚上7:30-9:30之前選擇30-50分鐘的時間進行慢跑或快走。飲食方面：早上吃好，要吃的有營養(yǎng)，保證你在減肥期間的營養(yǎng)供給。中午吃飽，以免下午過度饑餓而飲食過量。下午吃少，以七分飽為好。若晚上睡覺時體內的食物沒有消化完全就會轉化為脂肪在你體內囤積，晚上7:00后不宜進食，實在是餓的話可以吃些水果，水果是低熱量高營養(yǎng)食物，以蘋果最佳。作息方面，建議你養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上10:30開始睡眠，保證11:00進入沉睡狀態(tài)，晚上11：00后是血液凈化的最好時間，血液凈化只有在熟睡的情況下才能進行。早晨6:30起床，喝一杯水后排便，讓昨天消耗過的脂肪等廢棄物及時排出。

您好，您的體重指數是30.8，剛剛達到肥胖的標準，18-24是正常的，25-28屬于超重，28以上算作肥胖，首先您要知道肥胖的形成是攝入太多的熱量，不能及時消耗，積存體內而引起的，所以減重唯一有效且科學的方法是控制熱量的攝入和運動增加消耗，沒有捷徑的，需要的是信心與恒心建議制定飲食計劃和運動計劃，飲食上選擇體積大熱量低的事物，蔬菜水果，可以滿足食欲。運動要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等，選擇自己喜歡的方式，堅持下來，會有效果的