多做跳躍動作，打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用另外要補充鈣離子，可以喝骨頭湯。牛奶是很好的營養源，每天一杯，多吃豆類，飯菜葷素搭配，最忌偏食，跳繩也有助于長高。

一般影響長高的因素主要遺傳有關，和后期的營養，合理運動也有關系。最終取決于生長激素。多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.

你好：是否能夠長高與骨骺線是否閉合有直接關系如果尚未閉合就有可能再長高建議到醫院拍一個膝關節X線明確骨骺線是否閉合如果尚未閉合平時注意飲食營養加強體育鍛煉有助于長高

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.