你好!每個人的體質(zhì)不同,所以每個人的減肥方法也不會相同,如果你沒有選對方法或者選對了沒有一定的毅力去堅持到最后肯定會越減越肥.1,飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食欲,增加飽感.喝湯后再進(jìn)食,飯量便會減少.吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進(jìn)食的兩大要素.2,晚飯少吃,以素食為主晚飯吃得太多太晚,人體內(nèi)胰島素分泌量高,容易使熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi),從而出現(xiàn)肥胖.3,飯后散步半小時此時,人們運(yùn)動鍛煉所耗的能量均來自脂肪,可有效地減少體脂而漸瘦.4,每天堅持腹部按摩一次容易發(fā)胖的人自己可以通過合理按摩,使肌肉活動增強(qiáng),血液循環(huán)加快,尤其是腹部按摩,不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗還能促進(jìn)腸蠕動,增加排便次數(shù),減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,因而減肥效果更為顯著祝健康~

你好根據(jù)你敘述的情況考慮最好的治療方法是采取吸脂術(shù)進(jìn)行減肥目前共振吸脂減肥術(shù)是繼負(fù)壓吸脂術(shù)、超聲波祛脂術(shù)、電子祛脂術(shù)之后的全新吸脂技術(shù)，僅需通過一個幾毫米的微創(chuàng)針孔，即可將多余的脂肪吸走。

您好，想要減肥，僅僅靠節(jié)食是沒用的，一定要從多方面綜合考慮。個人建議，吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，吃飯不要過快，吃8分飽，另外，一定要注意多運(yùn)動身體，游泳和跑步是最消耗熱量的，長期堅持下來，會有不錯的效果的。

這個……老實話,最好的辦法就是跑步了.很多網(wǎng)站上都說了有氧運(yùn)動最好,而且強(qiáng)度還不能過大,家里有跑步機(jī)沒?如果能比著上面的心率來就更好了（聽說是“170-年齡”的心率最好）,速度調(diào)整到6~7公里/時其他的很多如節(jié)食呀,做操啊（適當(dāng)簡單的可以做點）……我覺得都很難堅持,而且看起來蠻傻的

小肚子大,其它地方很瘦,最好是運(yùn)動減肥.可以做仰臥起坐治療.吃完飯后不要立刻坐下,要先站一會.