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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，合理運動加上健康的飲食是最好的減肥方法，建議你多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，晚上六點以后不要進食
2016-01-21 15:40
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。
2016-01-21 05:35
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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如果運動少建議可以用中藥減肥。一般運動減肥效果是最好的，如果運動過少，建議可以服用決明子、荷葉等減肥。
2016-01-21 00:36
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