運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動、牛奶含豐富鈣質，。

你好14歲的女孩一般就進入青春期了，再長的可能性會很小。身高受多種因素的影響如遺傳、內分泌、后天營養等。現在應該確定一下孩子的骨是否已經閉合，所以建議先去生長發育門診測一下骨齡。全面營養，適量運動。祝健康。

孩子張身高與很多原因有關系，首先占絕大原因的是遺傳因素，之后是后天的飲食結構和運動。所以現在著急是一方面，主要從提供給孩子合理的飲食和促進其適當的有氧運動，這樣才可以，14歲的年齡還是具備再生長的機會的，但是不要亂吃張身高的藥物。

女，14歲，從今年開始不長個了是不是缺鈣啊，經常喝些牛奶，然后多運動。飲食健康，溜冰跳繩什么的有助于增高啊。

女孩子要比男孩子發育的早，14歲就開始進入發育后期了，所以長個也開始減速了建議去醫院檢查骨骺線有沒有閉合，如果還沒有閉合，那么就要抓緊時間增高，具體就是要每天適當的鍛煉，籃球、足球、跑步都是不錯的選擇，另外就是要注意補鈣，多喝小米粥，小米是植物當中含鈣量最高的，而且容易吸收。多把胳膊和腿露出來曬太陽，促進自身鈣的合成。最好要叮囑您的是一定要科學增高，不要亂用市場上的增高產品，以防造成身體上的傷害。