你好，根據你的描述考慮你現在的狀態和你的性格、家庭環境以及成長經歷等有很大的關系，但是現在你最大的問題就是過于自卑要建立自信，就首先要做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然后加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著采取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣等你建立自信之后，相信你現在的很多痛苦和郁悶的情緒都會消失的

如果癥狀很嚴重的話，建議你去醫院的心理咨詢科進行疏導，這種情況一般不是自己就可以改掉的，需要接受專業的心理疏導才可以。

你好，您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解。建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。