你好，你的情況屬于減肥的問題，一般來講需要積極控制飲食和加強鍛煉的，你的情況需要積極適量服用減肥茶的，不然容易引起亞健康的建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，不要吃油膩和高蛋白食物太多的，建議你積極參加跑步鍛煉的，祝你健康

健康指導：吸煙減肥純粹是沒有科學依據的，煙中的有毒物質非常多，其中的尼古丁就是致癌物質之一。減肥需要做的是，需要您在日常的飲食中要避免吃煎炸、肥膩、甜膩的食材，同時每天堅持有氧運動一個小時左右。才能幫助您減肥，同時建議您每天補充維生素C400毫克左右，可以幫助您把吸煙對肌體的傷害度降到最低。當然，最好建議您慢慢戒煙。

你好，根據你提供的情況，你需要注意合理的飲食，注意自己不能生氣，還需要注意自己晚上不能熬夜，自己要每天適當的鍛煉身體，注意自己的飲食衛生，而且吸煙不能減肥，并且吸煙對于身體有很大的危害，注意自己一定要養成良好的生活習慣。你好，你這種情況注意要多吃水果與蔬菜，一定要保證充足的睡眠，還需要注意自己少吃辛辣刺激的食物，一定要保證大便的正常，注意自己每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，注意自己不要緊張，要多喝水，以后不能吸煙，祝你健康快樂每一天！

你好，吸煙不會減肥反而會導致身體多個系統的疾病你好，建議最好是少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物，堅持每天運動一個小時