你好，根據(jù)你所提出的問題，便秘可以從飲食上進行調理，建議你在日常生活中多吃些富含纖維素的水果，如蘋果、香蕉、梨、柑橘等。若胃腸功能不好，最好在飯后吃水果。此外，還應多喝水，每天至少喝1800毫升的水，可以喝點蜂蜜水潤腸通便看看。少吃精加工的食物，多吃富含纖維素食物，如蔬菜、谷物雜糧等。

這種情況可以試一試蘆薈膠囊效果很好也可以用點番瀉葉當茶飲飲食多吃蔬菜水果

：一般口服嗎丁啉和蘆薈膠囊，或者是中藥番瀉葉泡水喝治療即可，對于緊急的一般開塞露即可緩解，嚴重的肛管內有硬結需要灌腸，飲食很有必要：患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養(yǎng)成定時上廁的習慣

你好，便秘一般是胃腸功能紊亂，蠕動減慢引起的。多吃富含膳食纖維的蔬菜蔬果如：獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，配合用亦舒堂火麻油來炒青菜，能夠增加親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水分，避免大便干結。

主要的是飲食結構要合理,不要偏食;2是要多參加體育鍛煉,通過運動促進胃腸蠕動功能.上述兩個方面是導致便秘最主要的因素.藥物是不能從根本上解決問題的.必須從生活中去進行調理.飲食中要多食高纖維的（如蔬菜和水果等）,要含一定的油脂,不要太素食了.另外就是每天必須保證一定的飲水,這也是關鍵,一般人和生理需要量不能滿足,必須導致便秘

免疫力低下，人免疫力下降了，其實主要是抗體的功能減弱了。抗體的主要成分是蛋白質，缺乏蛋白質會造成抵抗力下降，所以補充蛋白質、維生素和礦物質很必要。另外，維生素和微量元素和新陳代謝有很大關系，補充它們可以增強體質。還可以多吃些豆制品和蔬菜水果，豆制品富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不含膽固醇，蔬菜水果富含維生素和礦物質。就可以緩解便秘了。