健康指導：您好，關于青少年減肥，一般來說，運動與飲食相結合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害健康，影響生長發育，只需要平時飲食上均衡有規律，少吃零食，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是運動上堅持下去最好

跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！飯后2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

你好，科學地減肥才是正確的，不要迷信減肥藥。錢買不到苗條。建議：保持樂觀心態；適當節食（禁止吃零食，必須吃主食；少吃高熱量、高脂肪食物；多吃蔬菜水果。）適當增大運動量，而且必須持之以恒。