可以吃減肥藥的，或者是減肥茶都是可以的還是需要適度的控制飲食的，多運動才是可以的，

你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當的鍛煉?？刂骑嬍车臒崃颗c脂肪，在膳食中應減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。

你好，減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進行適量的體育鍛煉，減肥藥物效果不好，而且有一定的副作用。建議：建議你最好是不要吃含有動物脂肪較較豐富的食物及零食，可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜。每天堅持運動，如慢跑、游泳等。以上是對“減肥除了運動外晚上吃什么比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，減肥要考慮運動減肥并且貴在堅持。另外運動要有規律性。另外要控制攝入食物的熱量，晚上吃菜較好平時以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心情。適當的補充維生素礦物質等。

您好，晚上最好是吃一些粗糧，像一些粥類，咸菜都是比較好的。適當在晚餐后可以配合簡單的運動，像散步拉呼啦圈或者是跳繩也是可以的。但是不要過于激烈。