你好,沒有快速長高的捷徑,一般只又通過運動的方式來進行一定范圍的增高.多做引體向上,打籃球摸高等運動,多補充豆類,多喝豆漿等只有堅持才有好的效果.以上是對“14到15歲的女孩怎樣才能快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

大部分女孩到19歲生長基本結束,極少數人可以長到21歲你還有長高的空間身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.合理飲食,充足睡眠,適當運動.要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.有助于長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑

你好，身高能否如意取決于幾個因素首先是遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運動營養環境和社會因素等合理調節飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營養.

首先問一問,你月經來多久了?一般女孩月經來的那一兩年長得特別高,過后就基本沒得高了.長高也跟遺傳有關,一般女孩比母親要高一點的.怎樣高一點呢,吃多一點,多做一些跳躍的運動.

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.