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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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健康指導：您可以多運動參與體育鍛煉，這樣可以消耗熱量。此外，還應控制飲食，注意飲食以清淡為主。平時可以少吃，適量減少。不要食用油膩性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗糧，雜糧類的食物，多吃蔬菜等富含膳食纖維的食物
2016-01-20 04:38
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，根據你所述的，還不算肥胖，健康體重計算公式（身高-100cm）*（1±20%）所出數值記為健康體重。我建議，不用緊張，平時可以低鹽低脂飲食，禁忌零食和夜宵，控制油膩食物的量，每天早午餐吃七成飽，晚餐減半，每天鍛煉身體，比如散步，上下臺階，練習瑜伽和健體操，持續(xù)運動半小時以上，有利于體內脂肪消耗。
2016-01-19 17:53
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復
2016-01-19 15:13
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥
2016-01-19 14:47
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