這要看骨骺是否閉合。身高遺傳占一定的因素，但是不是全部，有助于長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動人長高全在夜間10點以后，這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發(fā)育過程中極為重要。

您好，這種情況要長高這么多比較困難，由于女孩子的發(fā)育停止的比較早，可能無法再長高。去醫(yī)院做個骨骺線檢查，如果閉合，則無法再長高。

你好，你的情況還是可以長高的。你好，成年人到25歲骨頭才會閉合真正的停止生長。現(xiàn)在你要保證每天有充足的睡眠，7-8個小時。平時多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，例如肉類，魚類，豆類，每天保證一瓶奶，同時還要多吃點含鈣豐富的食物，如蝦類，骨頭，等等，可以滿足組織的生長和骨頭的生長。要適當?shù)淖鲎鲞\動，保持愉快的身心，有良好積極的心態(tài)。建議你需要好好的堅持