你有骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出，一般的是我都可以吃的，沒(méi)啥禁忌的。1.注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.2.治療可以使用中醫(yī)膏藥，針灸按摩牽引等方法治療，中醫(yī)膏藥治療這種病效果比較理想3.平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,豆制品也含有豐富的鈣,利于鈣的補(bǔ)充。

L4至5輕度骨質(zhì)增生，4至5椎間盤突出一般會(huì)出現(xiàn)腰及下肢疼痛、麻木不適等癥狀，腰及患側(cè)下肢可能會(huì)出現(xiàn)畏寒、怕風(fēng)等癥狀，還有可能受天氣變化會(huì)加重的情況，這些在中醫(yī)認(rèn)為某些食物會(huì)加重病情，比如寒涼的食物就不宜多吃，因?yàn)楹允找⒛郎?huì)加重病情。所以中醫(yī)認(rèn)為凡是寒涼的食物比如綠豆、涼茶、西瓜、苦瓜等不宜多食。