你好，你這種情況身材會(huì)變瘦，但是體重不一定減輕人體內(nèi)脂肪的密度很小，即使減掉脂肪體重變化也不會(huì)很大，但是身材會(huì)變瘦，再加強(qiáng)肌肉的話可能就會(huì)重了，你慢跑的話效果會(huì)很好的，一方面燃脂，一方面脫去身體多余水分，建議做的運(yùn)動(dòng)就是慢跑和游泳

你好，很樂(lè)意為你解答，是這樣的，鍛煉是減肥健美的一個(gè)主要的項(xiàng)目，一般情況下，肌肉的鍛煉是有一定的限度的，脂肪的增加是沒(méi)有限度的，通過(guò)鍛煉，早期可能肌肉的強(qiáng)壯，體重可能會(huì)增加，但是長(zhǎng)期考慮，體重會(huì)減輕的，并且可以達(dá)到健美的目的，但是一定要堅(jiān)持，不然很容易反彈的，愿你身體健康

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!