你好，根據(jù)你所提出的問題，通常情況下，引起便秘的原因有很多的，比如日常生活不規(guī)律，吃飯睡覺不定時(shí)，排便不規(guī)律。還有就是跟個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)，日常喝水少，不愛喝水。再就是腸道功能障礙也會(huì)引起便秘的。你的情況建議你日常要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助提升胃腸消化功能。

便秘的三個(gè)原因如下：1腸道蠕動(dòng)速度慢導(dǎo)致排便時(shí)間間隔長(zhǎng)，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。

你好，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起，過服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液；氣機(jī)郁滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動(dòng)、久病臥床等引起氣機(jī)郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停，而成秘結(jié)，。糞便不結(jié)燥，但排出困難是此型的特點(diǎn)，所以又稱為氣秘。