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回答4
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好,減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過程中要嚴格控制飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持,快速減肥會對身體造成一定程度的損傷
2016-01-18 23:40
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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跑步是減胯和臀部的最好方法.堅持每天40分鐘中跑。普洱茶減肥效果明顯,久服而無副作用,每天燙腳,促進血液循環。與此同時按摩一下腿部,給肌肉放松。
2016-01-18 23:37
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好,建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
2016-01-18 21:47
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動。
2016-01-18 09:37
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