產后健康有什么要注意的？
產后胖了30斤，寶寶斷奶了可以減肥了嗎？產后減肥健康嗎？產后健康飲食有什么注意的？曾經的治療情況和效果：運動減肥效果不理想，也沒時間
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回答1
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王巧瑜 副主任醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
消化內科
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患者你好，你好可以的，建議采取健康的減肥方式，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節食，可以適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，運動后注意腿部拉伸，有利于減腿部，且預防腿部肌肉，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。
2018-12-18 17:16
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回答6
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！
2016-01-19 06:56
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回答5
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：您好，減肥最健康最有效的方法就是多運動，并保持良好的飲食習慣，可以嘗試有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等。最主要的是要堅持，不要急于求成，時間長了會看到你想要的結果。下面就是關于良好的飲食習慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當吃點肉，嚴格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可！
2016-01-18 22:56
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回答4
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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分析，考慮是可以進行健康科學的減肥的科學的調理是能達到減肥的效果的，建議適當增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運動，如慢跑，游泳等
2016-01-18 20:38
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復
2016-01-18 15:07
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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主要還是飲食習慣的調理斷奶以后減肥的話應該以調理脾胃為主茯苓山藥一米之類的
2016-01-18 13:31
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