你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

您這情況的話一方面看是不是因為產后體內激素代謝異常引起的肥胖另一方面的話看是不是因為長期的不運動引起的脂肪堆積進而出現的肥胖因此可以行內分泌功能檢查看看其治療的話可以給予一定的激素干預治療以及加強運動治療以上是對“過度肥胖，產后肥胖，29歲，160cm,”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，就您描述的情況而言，您在產后由于過量的飲食，缺乏運動等原因引起的身體肥胖是正常的，您可以多運動進行減肥建議您在以后的生活中要注意每天堅持跑跑步，做做健美操，晚睡前搖搖呼啦圈，做做仰臥起坐，在飲食方面，建議您多吃青菜，少吃肉

你好，要是在哺乳期不建議你減肥的。要是過了之后你可以試著節食加上運動吧，你也可以最好針灸也是不錯的，祝你好運。

你好，減肥沒有捷徑，只有有毅力能堅持的人才能夠成功。建議每天6點鐘起床慢跑1個小時，晚餐主要吃點青菜水果，平時注意低熱量進食。只要管住嘴，跑開腿，你就會減肥成功。