你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,有副作用的

你好，根據你的描述，你是想知道中學生不吃藥不運動快速減肥有什么方法。你好，這樣的方法我有的話那么拿個諾貝爾獎是非常簡單的了。建議你是不要偷懶。一定要運動。運動無效是因為你太隨便了而且沒有達到需要的時間等。建議你是要減肥得采取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什么效果的。

你好這種情況,因該是多運動,控制飲食,不要吃零食第一周黃瓜和雞蛋減肥法具體飲食計劃早上：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）,黃瓜一根中午：雞蛋一個（可以吃茶葉蛋）,黃瓜涼菜一份晚上：黃瓜一,兩根或黃瓜涼菜一份第二周可以吃別的東西了從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油.下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜.可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!上班族減肥需戒除的7種食物菜籃子里的一些減肥食物輔助運動使線條更佳如果能做一定的運動,效果會更好!看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法1,采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引.2,一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠.注意膝蓋不可彎曲.3,兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉.結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽.減肥總結我就成功了,一周瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但剛開始比較難堅持,到后來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!黃瓜籽的營養也是很高的哦,所以用黃瓜和雞蛋減肥法是個不錯的選擇.

減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預防性減肥,減肥訓練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用　　減肥小竅門：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足浴（泡腳）,每周至少三次,以促進血液循環并強化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節食,或采用不當的減肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功.3）多喝溫熱的飲料或花草茶類水,“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機率會大大降低.

減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預防性減肥,減肥訓練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預防性減肥,減肥訓練營行為減肥,機械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用　　減肥小竅門：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足浴（泡腳）,每周至少三次,以促進血液循環并強化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節食,或采用不當的減肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功.3）多喝溫熱的飲料或花草茶類水,“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機率會大大降低.