怎么瘦腰和大腿呢？在家坐了一年多都是和
怎么瘦腰和大腿呢？在家坐了一年多都是和電腦打交道現在想瘦下來該怎么辦呢？現在天天早餐低脂牛奶配全麥面包中餐以蔬菜為主晚飯吃的半飽運動每天一小時的爬樓梯快速瘦腰和大腿（感謝醫生為我快速解答——點擊這里查看減肥親身體驗效果圖）希望醫生快速回答
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回答1
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高亦深 主治醫師
威海市中心醫院
三級甲等
神經外科
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你好，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部腰部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。想要瘦腰部和大腿的話需要每天堅持鍛煉的，建議以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣后，逐漸把跑步的時間延長。你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。
2016-01-18 12:28
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回答5
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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要和大腿肥，這和你長時間坐著是分不開的。每天堅持做仰臥起坐，運動是好的，一直爬樓梯也是有利于減肥的，但是有可能會使大腿的肥肉變成肌肉，應該全方位鍛煉，如在床上作蹬腿運動。
2016-01-18 14:22
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回答4
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！減肥必須減少能量的食入，多消耗能量！瘦腰你可以每天做仰臥起坐，可以睡覺前床上做都行，瘦腰你可以多跑步、走路多活動就行！凡事都要減少能量的食入和多消耗能量！
2016-01-18 09:52
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回答3
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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減肥必須減少能量的食入多消耗能量瘦腰你可以每天做仰臥起坐可以睡覺前床上做都行瘦腰你可以多跑步、走路多活動就行凡事都要減少能量的食入和多消耗能量
2016-01-18 07:18
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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您好，您的飲食差不多了建議您改善一下運動，改為慢跑，每天堅持一小時
2016-01-18 04:41
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