健康指導：您好，最好去醫院排查下，是否疾病引起的太瘦，建議適當增加進食量，少吃脂肪含量高的食物，如油煎油炸的食物，多吃易消化吸收的食物，如面條、米粥，保證蛋白質的攝入，如蛋類、奶類、肉類，如果消化吸收不好，可以多吃米粉、奶粉、藕粉、芝麻糊、安素等全能營養粉。

增肥建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

健康指導：你可以注意飲食，加強營養。補充蛋白質，維生素和礦物質。宜食富含蛋白質的食物，如牛奶，魚肉，豆及豆制品。宜食具有提高機體免疫力的食物，如金針菇，香菇，蘑菇，西蘭花。不要熬夜合理休息，忌食辛辣刺激性食物。

健康指導：長不胖有多方面的因素，大多跟人的消化吸收功能有關。所以在平時的飲食中建議從改變腸胃功能開始，選擇一些具有健脾胃作用的食物。如小米粥就是很養胃的早餐選擇。平時也可以加一些滋補湯品

健康指導：你好，長不胖的原因有很多，可能是因為消化吸收不好，也可能是由于營養不均衡或者是其他原因，平時飲食要注意多補充水果和蔬菜類的食物，多補充易于消化吸收的食物，多吃點高營養的飲食。