便秘主要是與生活習(xí)慣有關(guān)，日常生活要注意：一是要養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，二是要養(yǎng)成定時的排便的習(xí)慣，不要長期蹲茅房，拉不出屎就不要強拉，三是多吃蔬菜和水果，四是不要久坐，要常出來走走，特別是飯后走路對便秘很有幫助。治療頑固性便秘...患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。治療頑固性便秘...

治療便秘主要還是自己生活中飲食睡眠多注意為好，并不是一下子就是可以調(diào)理好的。建議在飲食和生活方式上多注意。不要吃過于辛辣熱氣的食物，多喝水，適當(dāng)?shù)倪\動，飲食盡量清淡，可以多吃雪梨，有很好的清熱解毒作用。飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌煙酒、酸辣。適當(dāng)加錢體育鍛煉，注意休息不要過于勞累，不行的話可以適當(dāng)?shù)氖褂脼a藥，比如開塞露、甘露醇等，要嚴(yán)格按照說明說使用。希望我的回答可以幫到您

你好，你的情況是習(xí)慣性便秘，跟腸蠕動慢，飲食或者藥物等有關(guān)。建議你除了多喝水外，可以多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜，可以喝決明子茶緩解，平時多遠(yuǎn)動，晚上可以順時針按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動。