腰肌勞損）屬于無菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無法消除無菌性炎癥。因此，建議采用中醫穴位外敷的方法治療腰肌勞損，藥物通過皮膚滲透可直達病灶，用于疏通經絡，打通血脈。促進血液循環和局部的代謝機能，改善病灶周圍的組織營養。對腰椎的軟骨、韌帶、肌腱等部位發生的病變及時的進行修復，從而達到緩解、控制和康復目的。這種方式安全無副作用，緩解或康復后也不易復發。

腰肌勞損和頸椎病都與工作性質、生活方式密切相關，如果經常低頭伏案，頸椎病和腰肌勞損就比較容易發。游泳的確會有幫助，但現在秋深漸冷，游泳容易受涼加重病情。平時需要：1、工作時每隔40分鐘左右，起身做彎腰轉頭動作；2、注意腰背部保暖；3、睡覺要低枕頭、硬板床；4、睡前可做小、大雁飛等動作以鍛煉腰肌。

你好是可以一起喝的起到很好的保健作用意見建議:你好比例比例可以一比一鹿茸[功用]補精髓，助腎陽，強筋健骨　　[主治]腎虛、頭暈、耳聾、目暗、陽痿、遺精、腰膝痿弱、腰脊冷痛、虛寒帶下及久病虛損等癥。枸杞可以起到補肝腎陰明目的作用建議喝一個月這樣效果就比較明顯了飯后喝注意鹿茸不宜過多火性是比較大的最后祝你身體健康萬事如意！

你好，你的情況是因為長時間的坐位工作，導致腰部酸痛，并且墊個小枕頭就會好轉，這個情況考慮是腰肌勞損問題，和坐位工作有關，建議你平時適當運動，現在疼痛明顯的話，建議你做針灸或者推拿治療，平時不要睡軟床，不要姿勢不良

你好，謝謝你的咨詢，根據你所訴的情況，腰肌勞損主要是保守治療，首先避免彎腰持重物是治療的根本方法，定期改變姿勢。其次必要時可佩帶腰圍，但休息時要解除腰圍，以免繼發廢用性腰肌萎縮。第三可在疼痛部位進行糖皮質激素封閉治療。另外可以進行理療，疼痛明顯時可以服用非甾體類抗炎藥止痛，希望我的回答能幫助到你，祝健康。