健康指導：肥胖的原因也有很多，多是由于內分泌失調、生活不規律、過度飲食。肚子上肉多一般都是因為久坐導致的，吃完飯后建議不要急于坐下，可以適量運動，飯后百步走是不錯的，同時有條件可以嘗試瑜伽訓練，可以有特定的動作減去肚子上的贅肉如果有肥胖，可以減肥的方法有很多，中藥、針灸、節食、運動、減肥藥物等方法

你好，像您計劃這樣持之以恒是可以達到一定的減肥效果的，不過除了固定跑步平日也多做一些健身操效果會更好。飲食上平時要控制好分量少吃多餐，多注意搭配平衡，可以適當的加些肉質品比如雞肉，還有就是要適當的吃些水果，煎炸類高熱量類食物要少吃最好不吃。祝你早日減肥成功。

根據您上述描述的情況我考慮依照您現在的身高和體重的比例來分析的話，我考慮一般您是屬于那種超重的情況了，我考慮一般正常情況下慢走是屬于有氧運動，我考慮一般這種方法應該是對您有利的，我考慮您最好在配合針灸的方法吧，希望能夠幫助到您。