你好，你的情況要在平時注意飲食方面的，少吃辛辣上火的食物，可以服用三黃片與酚酞片，能讓大便保持軟，另外還有養成每天上廁所的習慣，也可以喝碧生源建議你多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，祝你生活愉快醫生詢問：還有什么可以幫你？

您好，這種情況一般是因生活無規律，胃腸功能不好引起的，可以從生活或飲食上來調理。飲食上的調理是最基本的，多吃蔬菜水果，多喝水，特別是早上起床后先喝一杯溫開水，清理胃腸內蓄積的垃圾，這個習慣一定要堅持。平時可以適當的吃一些紅薯也有助于促進排便。在這每天晚上對肚臍周圍進行順時針及逆時針的按摩，促進腸道的蠕動。

健康指導：您好。便秘問題建議您通過改善飲食方式，多喝水來逐漸改善。飲食上建議多吃含膳食纖維高的食物，比如新鮮蔬菜中的芹菜，綠葉青菜，花菜，西蘭花等。膳食纖維有助于改善胃腸道環境，幫助排便的功效。另外建議喝一些發酵酸奶，因為其中的乳酸菌也有同樣的功效。最后建議多喝水，補充水分。

你好，如果說便秘的癥狀較嚴重時，應該要使用上通便的藥物來治療的好，像服用上蘆薈膠囊或是通便靈膠囊來治療會好些的，只是用通便的茶怕效果不會太好平時也是需要在生活和飲食上多注意保養，飲食上要清淡些，規律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物，多喝水，多吃蔬菜水果也好的

健康指導：便秘的話建議您可以注意多食用含膳食纖維的食物，其次飲茶的話建議您可以喝點蜂蜜檸檬茶，蜂蜜有很好的潤腸通便的作用，其次苦蕎茶也是不錯的選擇，除了防止便秘還有很好的預防高血壓的作用