患者你好，根據你描述的這種情況來看你現在主要是出現腰肌勞損引起的最主要的原因長時間疲勞勞累，休息不夠運動過度等因素引起的這種情況可以適當的進行一些調理和治療防治情況加重。聽你的建議就是針對這種情況盡量的注意休息，避免過度的疲勞同時可以適當的通過一些按摩和理療的方法進行調理也有一定的緩解作用。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑。

你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，通常與外傷以及長期的勞累等有關，目前的治療主要是應用一些活血止痛的外用藥，可以配合一些按摩理療、針灸等處理。平時要注意防止潮濕，寒冷受涼，急性腰傷時及時治療，避免發展成慢性的腰肌勞損，體育運動前作好熱身運動，糾正不良的工作姿勢，避免過度的勞累。

你好，如果確認是腰肌勞損的原因，這種情況藥物沒有很好的治療辦法。建議最好還是做做理療，如針灸、推拿、烤電等。主要是平時注意預防，注意休息，不要干太重的勞動，尤其是腰部負重的勞動。注意睡覺時床不要太軟，最好是睡硬板床。

應當避免彎腰及久坐，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡稍硬一些的床（如席夢思的硬面），避免睡行軍床或者軟的沙發，起床后要適當做一些腰部運動。該癥狀可能非常容易反復發作。如果反復發作容易加速腰椎的退變，天長日久，易引起較為嚴重的腰間盤突出癥等。用扶他林或云南白藥膠囊應該有效。

臨床上多采用推拿、針灸、中藥內服外敷、物理療法等進行綜合治療，可以獲得較好的療效。尤其是推拿、針灸可以直接作用于患部，見效更快一些。采用中藥內服疼痛嚴重，那就需要臥床休息，腰肌勞損的治療主要是加強體育鍛煉，避免不良的生活習慣，尤其是久坐最容易導致腰肌勞損