您的情況是便秘便秘的七大原因（1）不良的飲食和排便習(xí)慣①飲食中含纖維素少。②運(yùn)動量少。③人為地抑制便意。④濫用瀉藥。⑤環(huán)境的改變。（2）精神因素①精神病。②神經(jīng)性厭食。③抑郁癥。（3）內(nèi)分泌紊亂①甲狀腺功能低下。②甲狀腺功能亢進(jìn)。③低鈣血癥。④高鈣血癥。⑤糖尿病。⑥老年性營養(yǎng)不良。⑦催乳素升高。⑧雌激素降低。⑨鉛中毒。（4）醫(yī)源性因素①藥物因素：可待因、嗎啡、抗抑郁劑、止瀉劑、抗膽堿劑、鐵劑。②長期臥床、長期制動。③盆腔手術(shù)：直腸、肛管、子宮手術(shù)。（5）結(jié)、直腸外的病變①中樞神經(jīng)病變：各種腦部病變、脊髓損傷、腫物壓迫、多發(fā)性硬化癥等。②支配神經(jīng)病變：先天性巨結(jié)腸（Hirschsprung）、Chagas?。ㄒ环N錐蟲病）、盆腔手術(shù)等。（6）結(jié)、直腸功能性病變直腸內(nèi)脫垂、直腸前突、盆底疝、盆底痙攣綜合癥、恥骨直腸肌綜合征、會陰下降綜合征、內(nèi)括約肌失弛緩癥、直腸孤立性潰瘍綜合征以及結(jié)腸傳輸減慢。（7）結(jié)腸、直腸器質(zhì)性病變①結(jié)腸、直腸機(jī)械性梗阻：良性和惡性腫瘤、扭轉(zhuǎn)、炎癥、吻合口狹窄、肛管狹窄、肛裂、痔瘡等。②結(jié)腸神經(jīng)或肌肉病變：先天性巨結(jié)腸、后天性巨結(jié)腸、腸易激綜合征等。便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病,使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹、體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑、皮膚粗糙、痤瘡等。常便秘可導(dǎo)致肛結(jié)直腸并發(fā)癥，比如：糞性潰瘍、腸穿孔、結(jié)腸憩室腸梗阻、胃腸神經(jīng)功能紊亂（如食欲不振、腹部脹滿噯氣、口苦、肛門排氣多等）。長期的便秘更可能誘發(fā)癌變。所以請您一定要引起重視，及早檢查治療。便秘保健1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。以上是對“幾天都沒有排便了?。　边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好便秘也分便秘類型1）功能性便秘，由腸功能紊亂所引起的。2）器質(zhì)性便秘，由胃腸道器質(zhì)性病變引起的排便困難。3）頑固性便秘，表現(xiàn)為便秘的癥狀，便次太少或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)且量少。您需要做個檢查確診病因?qū)ΠY治療長期便秘的人，腸內(nèi)易積聚有害氣體，產(chǎn)生鼓腸，使靜脈回流受阻，消化功能出現(xiàn)障礙；能引起上腹飽脹不適、食欲減退、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、屁多等；還會使身體出現(xiàn)中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、口苦、心煩易躁等癥。此外，長期便秘可誘發(fā)直腸癌

便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘是指便次太少或排便不暢，費(fèi)力困難。糞便干結(jié)且最少正常時，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環(huán)境的影響，許多患者的排便

你的癥狀考慮是便秘導(dǎo)致的，主要要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣.比如早晚各排便一次,沒有也要嘗試排便,以此養(yǎng)成排便的條件反射.但是每次蹲便時間不要超過5分鐘,時間過長的蹲便容易導(dǎo)致痔瘡.便秘不易服用太多的排泄藥物,容易形成依賴性,切停藥后便秘癥狀更嚴(yán)重.建議用食療的辦法緩解病癥.1鮮土豆汁300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習(xí)慣性便秘2五仁粳米粥將芝麻,松子仁,柏子仁,胡桃仁,甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥.服用時加少許白糖,每日早晚服用.

您好：便秘的話您可以試試以下的方法：1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅(jiān)持，就會形成定時排便的條件反射。2、調(diào)整飲食 平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。3、適當(dāng)多飲水每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動。5、保持樂觀的情緒精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。希望上述可以幫到您祝您早日恢復(fù)健康