有句話很經典“生命只能背負必須得東西，背負太多就無法飛翔”不能太追求完美。（轉）我七年的強迫思維痛不欲生。但我憑自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望對所有強迫癥的朋友有所幫助。首先推薦一句話是——在亂成一團的時候要讓自己靜下來，不能繼續敷衍，要找到自己的心，找到問題的源頭，強迫癥其實就是你有心結沒有解開，以致又產生了其他心結，強迫癥逃避茍且都不行，必須解開，這個最重要。平時多閉上眼睛感受這個世界，聽聽身邊的風吹，鳥鳴，看看自己的心靈有沒有丟失。想想自己的心，自己的情緒，自己的善惡，都是自己支配，沒有誰

盧老師強迫癥康復介紹出生在西安市長安區郭杜鎮的一個村莊里，我從小學習成績優異,性格有點內向，我清楚的記得在我上初2下半學期的時候，我發現自己老愛想一些很怪的沒有意義的問題，比如老愛想博

西安精神病醫院比較好，心理方面的疾病最好去看專門的心理醫生。這樣對病人也是一個好的暗示的。

有句話很經典“生命只能背負必須得東西，背負太多就無法飛翔”不能太追求完美。（轉）我七年的強迫思維痛不欲生。但我憑自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望對所有強迫癥的朋友有所幫助。首先推薦一句話是——在亂成一團的時候要讓自己靜下來，不能繼續敷衍，要找到自己的心，找到問題的源頭，強迫癥其實就是你有心結沒有解開，以致又產生了其他心結，強迫癥逃避茍且都不行，必須解開，這個最重要。平時多閉上眼睛感受這個世界，聽聽身邊的風吹，鳥鳴，看看自己的心靈有沒有丟失。想想自己的心，自己的情緒，自己的善惡，都是自己支配，沒有誰強迫你，沒有誰懲罰你，更沒有什么虛無的東西。一切都是自己在和自己過不去，找到最初的美好，找到自己丟失的，按自想要的生活去生活，看看簡單的世界讓自己變成了多么復雜的地獄，想想自己為什在和自己過不去，為什么不放過自己，不要懲罰自己，要讓自己心靈寧靜,自己的生活要自己做主，靠自己的毅力什么都可以。我最大的問題是希望所有人都好，每天想對別人的說教沒完沒了，不知善與惡的度，和自己應做的助人的度。我的方法是：第一步：不要老想，首先對自己所有想要說教的沖動不加理睬，帶著這些學習、生活。又要想的念頭就盡量轉移注意力，要多想想自己的理想，責任，讓一些美好的東西引誘著自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不會專進牛角尖出不來了，另外要想想擺脫后的輕松，為何懲罰自己，放過自己前途世界都是光明的。只要心情平靜，不去多想，就沒事。茍且的安寧也是安寧。所有的痛苦都是我把它們看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切處理妥當是自找痛苦。只要不放在心里，就沒什么可以傷害我，人要放過自己，除了自己沒人可以傷害得了自己，我也要放過自己。如果第一步不行，擺脫不了強迫，就說明自己被一個思想控制的很深，就必須要用第二步：一定要從本質上問自己為什么要強迫，不是單個的癥狀，而是誘發這一切的根本原因，從最根本處掐斷一切痛苦的源頭。其實一切都很簡單，強迫患者糾結的通常是自己的想法會不會發生，比如強迫洗手，他們真正放不下的不是自己的手不干凈會引發什么問題，他們是陷在想盡辦法說服自己所擔心的不會發生，但他們總會找到那萬分之一的可能說明所擔心的問題會發生，所以他們的強迫就在于專進了自己假想的問題會不會發生的牛角尖里了。其實只要他們走出來看看問題的源頭就會發現自己的擔心沒有意義，飯前洗手吃飯就行，大家都是這樣，沒人會因此而死掉，既是會因為偶爾的失誤生病了，又怎樣？總比讓強迫癥折磨得自己舍命不如死的好吧。解決強迫癥的通常就是簡單的一句話，是很簡單而公認的道理，如果需要太復雜的方式來說服自己，那通常都不能解決問題，通常是自己又限進了理性的怪圈。正常人的生活方式常常是強迫的同志要用來說服自己的真理。比如我真正痛苦的不是自己無休止想幫助人的沖動，而是自己的想法做了之后會不會對別人產生好處，我是在想盡辦法告訴自己沒必要做這些，如此就陷入了痛苦的怪圈。其實我只要想一下自己徹底擺脫這種想法又會如何，想好最壞的打算，并接受它，這是最根本的環節。比如我就告訴自己為何做老好人，我不做了，怎么著吧！正常人的生活沒有我這么痛苦，我只是很渺小的在歷史長河中一人，我坳不過規律，大家的法則才是順應歷史的才是正確的選則。過正常人的生活才快樂，讓所有人去嘗自己的因果，只要我不懲罰自己就沒人來懲罰我，世界原本就有佼佼者一說，原本就有三六九等之分，原本就各有分工，什么樣的人都有用。我就是沒有放過自己而已，我只是子不停的和自己過不去而已，我自己要讓自己支配，我是自己主人，我不懲罰自己，誰還管我，我干嘛不讓自己快樂呢，什么好的壞的，我心靈寧靜就行。這就是從源頭上解決問題，不要掉進逃避問題想盡辦法告訴自己問題不會發生的怪圈里。每個人都最了解自己，找到自己問題的源頭就可以了，這個只能靠自己。其實平時要多做放松自己的事，比如我就上上網，看看電視，很重要的一點是不要覺得自己腦子亂的沒能力交流，要多參加集體活動，多和別人聊天，可以去ktv等地方放松自己。多融入集體，一起happy是一劑良藥。平時別想自已經失去的，強迫的痛苦還讓自己變得深刻了呢，想想擺脫強迫后的暢快，世界的美好，用毅力讓自己成功，相信自己可以的，不再要求完美，接受有缺點的自己，不再讓自己的思維傷害自己，自己的大腦自己做主。有句話很經典“生命只能背負必須得東西，背負太多就無法飛翔”不能太追求完美。強迫的同學其實愛反復確認，明明說了沒必要，之后還是不放心，再去想，其實這個時候就要克制住，在第一次確定沒必要時就告訴自己以后不再去想，已經確定了沒必要，不然又掉盡圈里，越想越不明白。不過實在痛苦的不行，就因情況而定。這些其實都說明自己的強迫還沒好，要找源頭的問題，找到說服自己源頭心結的答案。