我是個學生,每天在學校做四套廣播體操,這...
我是個學生,每天在學校做四套廣播體操,這?我是個學生,每天在學校做四套廣播體操,這樣有助于減肥嗎。沒有沒有
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回答4
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郭立軍 醫師
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每天在學校做四套廣播體操,這也就相當于鍛煉身體了,消耗了一定的能力,可以促進脂肪組織的代謝,對減肥是有幫助的。但是減肥還需要節食,少吃脂肪含量高的食物和甜食。做四套廣播體操,也是可以減肥的,另外還要節食,減少體內脂肪攝入量。
2016-01-16 17:18
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回答3
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肖起濤 主治醫師
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你好,根據您的描述考慮可能達不到減肥的效果。因為鍛煉的時間段而且強度不夠。一定要記得吃早飯,中午吃飽,晚上吃少。能走路就不要坐車,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的營養,多吃水果蔬菜,給身體提供所需的均衡的營養,控制熱量,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。祝您早日減肥成功!以上是對“我是個學生,每天在學校做四套廣播體操,這”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-01-16 15:27
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回答2
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尹君 醫師
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您是個學生,每天在學校做四套廣播體操,要是減肥的話運動量都是不夠的,您還是需要注意其他方面的事情。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物,比如米飯、面包、糖果、番薯等,多吃富含纖維的食物,比如青菜、水果都是有很好的減肥作用的,可以促進您的消化。同時每天堅持半個小時的運動量,可以慢跑、打球、做健身操等,貴在您的堅持,希望我的回答可以幫到您
2016-01-16 06:47
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回答1
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王慶松 醫師
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你好,廣播體操只是能夠有助于鍛煉身體,真正減肥是達不到效果的。
2016-01-15 20:46
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