要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)你的敘述，如果運動和飲食上結(jié)合比較好的話，對于長個子還是有幫助的，不建議用藥的，作用不大，只要平時在飲食上均衡合理，可以適量補充營養(yǎng)，比如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等的食物，不宜多吃生冷、刺激性的食物，再就是堅持下去適量的運動，運動可以強健筋骨，對于長個是有幫助的

您好！根據(jù)您所說的情況，還能長高么，考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！多補充各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！