蘋果醋有一定的減肥效果，但是不是很明顯。無論什么方法減肥，總的原則是：攝入熱量要小于消耗熱量。建議和意見：每餐6-8分飽，葷素搭配，粗糧細糧搭配，晚七點后不要進食，必須長期堅持，兩頓不吃一頓補，是達不到效果的。再加上適當的運動，效果會更好。

您好，體重是標準范圍，比例不好考慮是否跟日常飲食生活習慣有關。蘋果醋是保健飲品，有一定的去油脂作用，但用蘋果醋很難達到瘦身效果。減肥需要均衡營養低熱量飲食。1.飲食食物多樣化，保證營養均衡。多吃富含是纖維的食物，多喝水，促進排便排毒。避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，少吃多餐，每天飲食攝入的熱量控制在1000千卡作用。2.吃飽后不宜長時間坐著，適當活動或運動。

蘋果醋目前沒有依據說明一定能夠減肥，結合你的身高，體重。沒有達到肥胖，建議主要是調整心態，可以飲食上均衡。及適當的運動，健康的體質最重要

健康指導：算了一下，你的bmi是19.63，24的是標準體重，你的也是合理的范圍內，減肥盡量不去使用那些偏方，如果覺得自己的腿粗，看看是肌肉多而腿粗還是因為脂肪多而腿粗，如果是肌肉型的腿粗，少一些運動肌肉自然就會謾慢沒那么結實了就細了腿如果脂肪型的腿粗，建議跑跑步瑜伽了什么的，都不錯要比那個蘋果醋強多啦