當(dāng)歸是婦科良藥，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。大棗益氣補(bǔ)血可以一起煲湯，但最好在加只老母雞。效果更好早上：跑步10分鐘吃皮蛋瘦肉粥，豆?jié){，饅頭，等都可以，吃了后吃個(gè)水果，蘋(píng)果，不要吃梨，梨是寒性上午多運(yùn)動(dòng)，吃蛋白多的東西其實(shí)瘦不用刻意吃什么，只要你多運(yùn)動(dòng)，幾個(gè)月就可以長(zhǎng)肉了

當(dāng)歸紅棗湯　　做法：當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個(gè)，黃精15克，熟雞蛋1個(gè)。將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入熟雞蛋(去殼)再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。　　如果經(jīng)后患上感冒，應(yīng)及時(shí)治療。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。

機(jī)體虛弱以及免疫力下降多是由于身體缺乏微量元素或者維生素引起的。像您這種情況，需要去醫(yī)院做采血檢查，看微量元素以及維生素的含量狀況，根據(jù)結(jié)果采用適當(dāng)?shù)木S生素片補(bǔ)充，同時(shí)在做飲食調(diào)理，才會(huì)有效果。

當(dāng)歸是婦科良藥，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。大棗益氣補(bǔ)血可以一起煲湯，但最好在加只老母雞。效果更好除了在吃正餐來(lái)增肥以外，還可以通過(guò)吃些零食來(lái)增肥，比如一些含有熱量的餅干、肉腸面包、巧克力、全脂奶粉等，在吃的同時(shí)也可以吃一些含有維生素的水果，這樣可以輔佐身體攝入更多的熱量從而達(dá)到增肥的效果

您好，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。建議你用傳統(tǒng)中藥黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療，另外您說(shuō)的當(dāng)歸和紅棗煲湯也是可以喝的，但不宜長(zhǎng)喝。