1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

您好，減肥茶從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時通過飲食和運動來達到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅持運動。

最好的辦法還是有氧運動加控制飲食。首先控制飲食，晚餐盡量少吃，早餐保證營養豐富，每天攝入熱量控制在1500卡到1800卡，配合有氧運動至少30分鐘以上，可以配合跳舞做有氧操這種具有娛樂性的運動，可以有效堅持下去。以上是對“我想減肥又很會吃又不愛運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最有效的辦法還是運動為主，飲食為輔，千萬不要依賴減肥藥和節食。吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，吃飯不要過快，晚飯后跑步和多游泳是最好的減肥手段，另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等。

這個單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導致熱量積聚所致。減肥關鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規律飲食，不要暴飲暴食。