健康指導(dǎo)：您好，蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。一般建議每周吃3次蓮藕，晚餐吃效果最好，蓮藕與排骨熬湯，食用后能改善睡眠品質(zhì)。山楂有很強(qiáng)的助消化功能，患胃病的人不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合飲用。希望可以幫到您。

你好，根據(jù)你的的描述，常喝水果汁有助于補(bǔ)充維生素，預(yù)防疾病，增強(qiáng)人的抵抗力。建議在注意飲食的同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，主意正常的生活作息。

健康指導(dǎo)：你好，蓮藕具有清熱瀉火的功效，山楂可以消化積食，適合包茶飲用。同時(shí)，建議平時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，多食用綠色蔬菜以及新鮮水果，同時(shí)，保持規(guī)律的生活習(xí)慣。建議平時(shí)多喝水，白開(kāi)水為主。

健康指導(dǎo)：早上喝這些果汁是不錯(cuò)的選擇，蘋(píng)果富含鋅元素有降低膽固醇降血壓的功效，另外，蘋(píng)果不僅僅其中的膳食纖維具有具有通便的作用，果膠還可以止瀉，梨子味甘，性溫，具有生津止渴的作用，潤(rùn)肺清喉，西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

健康指導(dǎo)：蓮藕和山楂都有健脾胃的作用，適當(dāng)喝些對(duì)提高食欲緩解消化不良等問(wèn)題有好處。對(duì)于食欲不振經(jīng)常胃脹等問(wèn)題的人，平時(shí)適當(dāng)喝些蓮藕山楂水，對(duì)緩解癥狀有好處。同時(shí)平時(shí)要注意飲食清淡，少吃油膩食物，適當(dāng)吃些山藥也是有好處的