健康指導：痰濕體質的人多體形肥胖，腹部肥滿，容易困倦，愛吃甜食，痰濕體質的人很容易發胖。如果你是痰濕體質，那么你可能是步伐沉重，不愛動彈，首先就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

健康指導：中藥建議喝普洱茶，玫瑰花茶菊花茶陳皮茶山楂茶酸溜根茶決明子茶大麥芽茶檸檬茶烏龍茶薏仁茶荷葉茶可以減肥。建議飲食清淡，注意膳食平衡，規律、合理，且易消化，多吃五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類及油脂類等食物。應減少內臟類、海鮮等;少食高膽固醇之食物；少吃油炸食物；禁吃辛辣刺激；少吃蛋糕、汽水等；忌食干燥食物.

您的情況應該是有脾虛的問題。1、把舌頭的照片發一張過來看看。2、請中醫大夫看看，選用中藥如參苓白術散、六君子湯、黃芪桂枝五物湯等來調理。3、加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。