你好，注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。克服強(qiáng)迫思維，要以堅強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好。

你好。建議去正規(guī)醫(yī)院的心理門診看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀，結(jié)合心理量表測試的結(jié)果給你明確的診斷，抑郁癥可以有頭痛，強(qiáng)迫癥不能單靠藥物治療，要綜合治療：藥物、心理、運動、臭氧等，效果很好

你好，不要去想那么多，也不要給自己太大的壓力，該做什么的時候就做什么，不要多想，如果實在不行，在想的時候給自己找一些事情做，讓自己轉(zhuǎn)移注意力。