心理分析：做惡夢的原因有很多，比如小時候受到驚嚇還留有陰影，也可能是最近情緒不好或者壓力過大心理指導：建議放松心情，多運動，多給自己一些感覺安全的東西。

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。

心理分析：你好，其實日常做夢是很正常的心理現象。通常做惡夢有以下幾點原因：1、日有所思夜有所夢，喜歡看驚險、驚悚片或書籍，許多刺激就會形成記憶表象在夢境中體現；2、睡姿不正確，趴著睡覺或是把手放在心臟上；3、身體狀態不好的情況下也是很容易做夢；4、日常情緒焦慮不能放松自己。心理指導：針對你的情況，可以試著以下幾點方法：1、平常看一些輕松愉快的影像或小說；2、睡覺注意睡姿；3、保持心情愉快舒暢進入睡眠；4、堅持體育鍛煉，多參與一些戶外運動。

你好，這是心理問題!做惡夢是個不健康的表現！什么情況下容易做夢呢！1睡覺前想了很多事情！或許還有什么事情沒有做完！2沒有正確的睡資！左側睡覺壓到心臟3把手壓到了胸前！或是肚子！4睡覺前身體不適，生病！睡前看武打電影！6手淫過與頻繁！，也會出現頭昏．失眠等情況以上是對“經常做惡夢，咋辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！偶爾做噩夢并沒有什么，但如果經常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景，就應該引起注意，要及時進行心理疏導，分析噩夢產生可能出現的原因，然后對癥下藥，長期噩夢極不利于人的身心健康，要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。