經(jīng)常做惡夢(mèng)可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、身體疾病、精神疾病等因素引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的焦慮或緊張情緒可能導(dǎo)致惡夢(mèng)。建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體疾病：如呼吸暫停綜合征、心臟病等可能引發(fā)惡夢(mèng)。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5.精神疾病：抑郁癥、焦慮癥等患者易做惡夢(mèng)。需進(jìn)行專業(yè)的心理治療和藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 經(jīng)常做惡夢(mèng)可能影響生活質(zhì)量和身心健康，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

請(qǐng)盡量就近看病吧。一兩句話很難說清楚的！不妨仔細(xì)看看下面我寫的科普文章，文章較長，請(qǐng)您耐心看完，或許對(duì)您會(huì)有所啟發(fā)和幫助的。 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《常失眠多有意燥心煩，藥物心理見效均不難》 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《小樹自然長花兒朵朵開--成長陷井如何避開？》

夢(mèng)是潛意識(shí)的欲望，由于睡眠時(shí)檢查作用松懈，趁機(jī)用偽裝方式繞過抵抗，闖入意識(shí)而成夢(mèng)。夢(mèng)的內(nèi)容不是被壓抑與欲望的本來面目，必須加以分析或解釋。釋夢(mèng)就是要找到夢(mèng)的真正根源。在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。 建議放松心情，服用安神補(bǔ)腦液治療。

病情分析：你好：夢(mèng)在很大程度上來說是反映了在生活方面一些被壓抑了的東西的一種釋放.也是自我內(nèi)心活動(dòng)的一種體驗(yàn).所以你的惡夢(mèng)和你看恐怖片應(yīng)該是有直接的因果關(guān)系的.指導(dǎo)意見：建議：以后盡可能的不要去接觸不良的信息.在針對(duì)如何不再做惡夢(mèng)來說.你可以去改變自己的認(rèn)知.你可以想片子中的那些可怕的情景并不是現(xiàn)實(shí)存在的.而是為了讓別人害怕人為出來的景象.你可以想象自己就是編制這個(gè)影片的人.你可以任意的去改變其中的環(huán)節(jié).這樣你就可以想象給鬼怪帶上高度近視眼鏡什么的.也可以經(jīng)常看一些輕松搞笑的片子.去享受輕柔的音樂.你的情況會(huì)有很好的改善的.希望我的回答能幫助到你.

病情分析： 你好，人們常說日有所思夜有所夢(mèng)。其實(shí)人類的睡眠是淺睡眠和深睡眠交替著的，淺睡眠時(shí)，因?yàn)榇竽X皮層某一處興奮起來，就會(huì)發(fā)生夢(mèng)境。另外要注意，睡覺時(shí)不要蓋過于厚重的被子，被子壓住胸口也會(huì)做夢(mèng)。臨睡前看了刺激性電視節(jié)目，或者恐怖小說等，也是誘發(fā)夢(mèng)境的因素。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防，如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。