本人33歲,身高160,體重75公斤,2...
2016-01-14 10:33
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本人33歲,身高160,體重75公斤,2？想得到怎樣的幫助：本人33歲,身高160,體重75公斤,26歲時懷孕胖的,平常少運動,早餐很少吃,不知道要怎么減肥？。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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從你的情況看體重超過標準體重15公斤的對于人體來說早餐是非常重要的，不吃早餐對身體是非常不好的，吃早餐是不會發胖的，需要多運動晚上盡量少吃高熱量食物，只要長時間堅持應該會回到標準體重的
2016-01-15 09:21
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，減肥一定選擇健康科學的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。建議少食多餐。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。祝您早日減肥成功!
2016-01-14 23:48
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