胃硬胃脹可能由多種因素引起，包括飲食因素、胃部疾病、精神心理因素、藥物副作用以及幽門螺桿菌感染等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.飲食因素：進食過多油膩、辛辣、生冷食物，或暴飲暴食，導致胃腸負擔過重，消化功能減弱，引起胃硬胃脹。應調整飲食結構，保持清淡、規律飲食。
2.胃部疾病：如慢性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等，胃部黏膜受損，影響消化功能。需要進行胃鏡檢查明確診斷，并根據具體病情治療。
3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能導致胃腸神經功能紊亂，出現胃硬胃脹。要注意調節情緒，保持良好心態。
4.藥物副作用：某些藥物如抗生素、非甾體抗炎藥等，可能刺激胃腸道，引發胃硬胃脹。必要時在醫生指導下調整用藥。
5.幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌破壞胃黏膜，影響胃的正常功能。可通過呼氣試驗等檢查確診，進行根除治療。
總之，出現胃硬胃脹應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院的消化內科就診，明確病因后進行針對性治療。同時，可在醫生指導下服用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物促進胃腸蠕動和消化，但需遵醫囑用藥。

注意調節情志，防止喜怒等七情過極。適當注意休息，少房事，少進食含動物脂肪多的飲食，少進咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當參加體育鍛煉，如散步、太極拳、體操、氣功等，注意預防感冒等。一定要控制情緒，少生氣。

以你的年紀最有可能的是心肌供血不足，跟運動量太少，精神緊張因素有關系的。一般只是暫時性的，及時控制很快就會好轉的，如：丹參滴丸，麝香保心丸，排除誘因，一周左右就會消失癥狀的。