你好便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

如果是節食減肥一般是有可能產生便秘的，食物比較少，在腸道中無法成型，這樣就不能夠刺激直腸感受器，產生便意這樣時而久之就會產生便秘。減肥期間要防止便秘可以吃蔬菜的，平時多吃一點蔬菜，晚上喝一點粥，最好是五谷粥，平時多喝水如果是運動減肥，一般是不會便秘的。

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。治痔瘡出血。。。。。。治痔瘡出血。。。首先要改變不良的生活習慣，要養成良好的排便習慣，杜絕忍便，多吃蔬菜，主食更要粗細搭配，食療，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比較好的。治痔瘡出血