減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

冬瓜皮和干荷葉具有利濕的作用，可以起到減肥的作用，可以喝的。腰部和腿部肥胖這個(gè)除了可以喝這些泡水以外，另外亦要配合腰部、腿部的鍛煉，加上飲食控制才行。同時(shí)還可以采用針灸、理療的方法治療。

你好，每天用干荷葉*10克，干冬瓜皮*20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。

你好，冬瓜皮和干荷葉泡茶喝能減肥。不過(guò)你還需要認(rèn)識(shí)到肥胖的原因主要是吃進(jìn)去熱量的多而消耗的少。以及肥胖的危害，不僅影響美觀，更主要的影響健康，糖尿病、高血壓、冠心病、腦血管疾病的發(fā)生都與肥胖有關(guān)。然后下定減肥的決心。必須減少攝取并且把體內(nèi)熱量消耗掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持做的1.飲食控制總熱量，低糖低脂，不要吃油炸、油膩食物以及甜點(diǎn)、零食、冷飲。2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天快速步行60分鐘以上。以上是對(duì)“冬瓜皮和干荷葉泡茶喝能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！