健康指導(dǎo)：你好，很高興為你解答。想要瘦肚子，建議你：1.要改變你的飲食習慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點，不要說是肉類的就不吃了，因為人體里面運送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解!2.盡量改變不吃早餐，晚餐過晚，一次性進餐過量，進食速度過快等不利于健康的行為；糾正愛吃零食，甜食的習慣；焦慮和無聊時避免采用進食來緩解心情，不暴飲暴食。3，平時還要做一些消耗肚子脂肪的運動，比如仰臥起坐等。

根據(jù)身高的情況，你現(xiàn)在的體重還是比較合適的，可以進行體育鍛煉減肥。1.可以進行仰臥起坐鍛煉，每天30個。2、飲食調(diào)節(jié)，不不要多吃。

您好,在當下,局部減肥的效果不是很好.建議可以去醫(yī)院的針灸科埋線治療,同時控制飲食和加強運動.

您好，多考慮是缺乏運動，進食了過多脂肪等食物導(dǎo)致的脂肪堆積。應(yīng)該健康減肥，不宜藥物減肥，通過控制進食熱量，積極運動鍛煉才是科學的減肥辦法，多吃水果和蔬菜。

減掉肚子，女性腹部減肥操人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然后放松，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次，定會收到較好效果。